“对话心灵，温暖同行” 峨眉三小为学生身心健康发展注入能量

为积极响应全国(quánguó)心理健康(xīnlǐjiànkāng)教育宣传月号召，营造积极向上的校园心理氛围，峨眉山市第三小学校开展了(le)以“对话心灵，温暖同行”为主题的心理健康教育系列活动(huódòng)。活动通过多元形式，联动师生与家长，聚焦情绪管理、亲子(qīnzǐ)沟通与焦虑缓解，为学生的身心健康发展注入能量。

首先拉开活动序幕的(de)是五年级的班主任。和蔼可亲的班主任们以班级为单位，为孩子们带来了一堂生动的心理健康班会课。课堂上，学生通过情景剧演绎了“被误解的瞬间”“考试后(hòu)的倾诉”等亲子沟通案例，老师们结合心理学中的“非暴力沟通”四要素(yàosù)（观察、感受、需求、请求(qǐngqiú)），引导学生和家长换位思考，学习用平和(pínghé)的语言表达情绪与期待(qīdài)。课后，同学(tóngxué)们纷纷表示，认识了沟通方式，也从中找到了与家长沟通的技巧。

“同学们，当你感到难过时，试着像拥抱朋友一样(yīyàng)拥抱自己。”学校心理(xīnlǐ)辅导团队策划的广播专题节目(jiémù)《心理微课堂》正式开播。慧慧老师以“与负面情绪(qíngxù)对话，为身心赋能”为主线，通过故事(gùshì)分享、冥想(míngxiǎng)练习“4-2-6呼吸法”和“情绪管理小技巧”“觉察—接纳—行动”三步法，帮助学生认识焦虑、愤怒等情绪的积极意义。情绪就像海浪(hǎilàng)，会升起，也会退去。你不用“消灭”它，只要学会“冲浪(chōnglàng)”。孩子们也充分认识到，负面情绪不是需要消灭的“缺陷”，而是心灵的“保护机制”。

峨眉三小特邀峨眉山市心理康复医院党总支书记、心理副校长涂斌为家长开展专题讲座《松开焦虑，共情(gòngqíng)陪伴》。在这场共情陪伴之旅中，涂斌结合案例(ànlì)，剖析了当代家长常见的(de)“学业焦虑”“比较焦虑”成因，并提出“共情回应三步(sānbù)法”：内容回应、情感回应、行动回应。他强调(qiángdiào)：“真正的陪伴是让孩子感受到‘无论成绩如何，你都(dōu)是我最爱的孩子’。”活动结束后，班主任(bānzhǔrèn)们还及时与家长们进行交流，助力家长将理论转化为实践。

清晨的阳光洒满(sǎmǎn)校园，伴随着庄严的国歌声，五星红旗冉冉升起。由学校副校长孙珮主讲，为全体师生带来一堂关于心灵成长(chéngzhǎng)的生命教育课。她指出，成长路上难免遭遇学业压力、人际困惑或自我怀疑，但真正的精彩人生“不在于永不跌倒，而在于跌倒后如何带着勇气重新出发”。积极(jījí)心态是快乐(kuàilè)的魔法(mófǎ)棒，心理韧性更是逆境中的铠甲(kǎijiǎ)。最后，孙珮向大家发出了倡议。

“本次宣传月活动通过(tōngguò)课堂、广播、讲座、国旗下宣讲等形式，搭建了家校协同的心理健康(xīnlǐjiànkāng)教育桥梁。”峨眉三小校长杨丽表示，心理健康不是一朝一夕的课题，学校将持续创新形式，让“心灵加油站”融入日常教育教学，为学生的终身幸福(xìngfú)奠基(diànjī)。（文/图：峨眉山市第三(dìsān)小学校）