高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象新闻(xīnwén)】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生假装(jiǎzhuāng)打架给班主任(bānzhǔrèn)老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别(tèbié)的负责(fùzé)任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了(le)天气、饮食、交通等方面的信息 2025年(nián)河南高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气为主，最高气温在(zài)35℃以上。7日南部有(yǒu)阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好(zuòhǎo)高温和强对流天气防范工作，注意(zhùyì)做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气(tiānqì)；其他(qítā)县市多云间(yúnjiān)晴天。全省自(zì)北向南(běixiàngnán)转偏北风3到4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天间(jiān)多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日(rì)，全省(quánshěng)多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中(qízhōng)北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到(dào)多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和考试(kǎoshì)期间(qījiān)，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动(qǐdòng)大脑的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食(shànshí)纤维的营养(yíngyǎng)组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包(miànbāo)/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果(jiānguǒ)+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含优质蛋白、复合(fùhé)碳水、蔬菜，避免(bìmiǎn)吃得过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜(bōcài)+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面(yìmiàn)+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒(qīngchǎo)时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响(yǐngxiǎng)睡眠质量。 小米粥(xiǎomǐzhōu)+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦(quánmài)馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇(xìngbàogū)烧牛肉粒 4.加餐：适度(shìdù)补充能量 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当(shìdàng)加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃(hétáo)、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日饮食(yǐnshí)Tips 高考当天，饮食以安全、易消化为(wèi)原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试(kǎoshì)容易出现(chūxiàn)低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃(bùchī)生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议(jiànyì)选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但(dàn)不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多(hētàiduō)，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖(hántáng)饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌(xīnhuāng)、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但(dàn)不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将(jiāng)对60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性交通管理(jiāotōngguǎnlǐ)措施 请大家(dàjiā)提前规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位少(shǎo)，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保(quèbǎo)考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将(jiāng)对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分(bùfèn)考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考(gāokǎo)部分考点临时交通管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市(zhèngzhōushì)区(qū)常规公交线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的(de)朝气 愿你们带着母校的期许(qīxǔ) 师长的祝福、同窗的情谊(qíngyì) 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日高考(gāokǎo)，象象祝所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻综合新华社(xīnhuáshè) 中国青年报 健康中国